您现在所在的位置是:首页 > 代孕百科 >
孕妈咪轻松出游小锦囊
文章来源:http://www.axwang.cn   时间: 2017-09-30 10:07:32   
孕妈咪轻松出游小锦囊

  温暖的阳光、清新的空气,身心放松,还能适量地运动一下身体,孕妈咪一样能够拥有这样的待遇。因为,只有孕妈咪真正感受到身心愉快,即将出生的小宝贝才会更健康。不过,在这个甜蜜的特殊时期,孕妈咪自己可要做到“与时俱进”——掌握好出游的时机!

  怀孕0-12周末的孕妈咪

  出游指数★☆☆☆☆

  从怀孕开始至12周末称为孕早期。孕早期是胚胎发育的关键时期,也是致畸的敏感期,要特别注意避免病毒感染,避免有毒有害环境因素影响。怀孕初期最容易流产,准妈咪应特别小心避免用力的动作,也不要过度疲劳。这个时期适量的运动有助于促进血液循环,增强心肺功能,放松心情,例如动作轻缓的舞蹈、步行等。

  建议出游范围:极短程出游——去街心花园或公园散步。

  爱心提示:

  1、最好选择绿色植物较多,尘土和噪声较低的地点,这些地方空气清新,氧气含量高,是散步的最佳场所。如果没有以上条件,可去车辆相对较少的街道散步。

  2、0-12周末的孕妈咪尽量不要接受长途出差的任务,不仅是因为对自己和胎宝贝的健康不利,而且这个时候你的体力可能也无法胜任你的工作。

  怀孕13-27周末的孕妈咪

  出游指数★★★★★

  在怀孕13-27周末,孕妈咪发生流产的危险性比较低,孕早期的一些不适症状通常在此时消失,可以说是孕妈咪在整个孕期中度过的最稳定、安全、舒适的时光。处于这个时期的孕妈咪可以把握机会放飞自己的心情!

  适度的运动可以帮助孕妈咪控制体重,对胎宝贝的健康发育也好处多多。

  出游范围可选择:

  极短途出游——仍旧坚持每天散步30分钟。

  短途出游——附近的景点或全程走高速公路能到达的近郊的景点。最好是缓步游览平原风景区。

  国内旅游——国内省会城市。孕妈咪要避免长途跋涉、翻山越岭、冲浪滑水、深度潜水、高空弹跳、极热极寒之旅。

  出国旅游——北美或欧洲等比较大的城市或比较成熟的旅游线路。

  爱心提示:

  1、出行前一定要听医生的建议,做好各方面的准备。

  2、一定要有人陪伴,不要孕妈咪一个人出游。

  3、尽量避免到海边度假,更不要享受海水浴。因为海水温度较低,孕妈咪身体受凉后,子宫收缩,不能够提供适合胎儿的环境,容易发生意外。

  怀孕28周后的孕妈咪

  出游指数★☆☆☆☆

  怀孕的最后3个月,孕妈咪容易发生早产和其他一些特殊情况,如:出血、破水等等,不适合长途旅游了。不过,适量的运动有助于胎宝贝平衡功能的发育,所以在这个时候,尽管你的身体已经很重了,但也不能放弃运动。

  建议出游范围:

  极短程出游——去街心花园或公园散步。

  爱心提示:

  1、此时不要长途旅游了,除非有很特殊的情况,而且还必须请示你的医生。

  2、目前,多数航空公司规定怀孕36周以上的孕妈咪不得登机旅行。

Copyright 希望代怀孕网 © 版权所有 [设为首页]  [加入收藏]